Spartenleiterin Anne Lindemann  Stubbenkamp 54 21709 Himmelpforten Tel.: 0 41 44 / 16 89 Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Programm 2024 – Gesundheits- und Rehabilitationssport

 

Mit der Anschaffung von Pilatesrollen (Black Rolls) werden in allen Gesundheitssport Angeboten des MTV verschiedene Einheiten des Faszientrainings integriert.

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse besagen, dass die Faszien (kollagenhaltiges Bindegewebe) wesentlich mehr Beachtung brauchen, da sie u.a. die Teile unseres Körpers zusammenfügen, da sie eine entscheidende Funktion bei der Abwehr von Krankheitskeimen haben, da sie nach Verletzungen die Basis für den Heilungsprozess bilden, da sie ............

 

Also hinein in die Praxis der Sportstunden und selbst Erfahrungen mit den Rollen genießen!

 

 

Aerobic

Steht für eine sinnvolle Ausdauerschulung nach fetzigen Rhythmen. Die Stunden erfüllen ein hohes Maß an Koordinationsschulungen. Trainiert wird auf Reeboksteps oder im „High-Low“- Impact.

 

Bodystyling

Vermittelt eine Gymnastik nach gesundheitsorientierten Aspekten. Muskelkräftigung, Problemzonen (Bauch,Beine,Po). Dehnung und Entspannung versprechen ein stets interessantes Angebot.

 

Tanz

Bringt Freude und kann ein lebensbejahendes Gefühl für Körper und Seele bewirken. Modern Dance, Jazzdance, Videoclipdancing, Linedance und Elemente aus „HipHop“ sorgen für viel Abwechslung.

 

Wirbelsäulengymnastik

Wirkt dem weit verbreiteten Übel der Rückenschmerzen durch Kräftigung der wirbelsäulenrelevanten Muskeln entgegen, durch Rückenschule und Körperwahrnehmung.

 

Rehasport

Versorgt unsere Teilnehmer außerhalb der Prävention mit aufbauenden Übungen den jeweiligen Einschränkungen angepasst.

 

Osteoporosegymnastik

Ist ein spezielles Bewegungsangebot, um der Volkskrankheit Nr. 1 entgegenzuwirken- hier können Bewegung und Ernährungsanpassung fast Wunder zeigen.

 

Beckenbodengymnastik

Beckenbodenschwäche ist kein unabänderliches Schicksal, auch hier erreicht bewusste Gymnastik deutlich spürbare Verbesserung.

 

Brustkrebsnachsorge

Beinhaltet Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, neue Kontakte und Stärkung des Selbstwertgefühls.

 

Seniorengymnastik

Bedeutet in unserem Verein mehr Freude am Leben durch Bewegung, mehr Kontakte und mehr Erlebnisse.

 

Rückenfit

Ist ein bundesweit führendes Angebot im Präventionsbereich und bietet 12 Kursstunden die von den Krankenkassen nach §20 SGB 5 finanziell gefördert werden.

 

Nordic Walking

Ist das neue sanfte gelenkschonende Ganzkörpertraining, unabhängig von Alter und Kondition.

 

"3000 Schritte für die Gesundheit" ist ein Angebot des MTV Himmelpforten für die reifere Generation!

Altersbedingte körperliche und geistige Veränderungen können zu Beschwerden, Krankheiten und Bewegungseinschränkungen führen, die die Aktivität beeinflussen. Ein großer Risikofaktor ist Bewegungsmangel! 

 In einer Gruppe mit Gleichgesinnten fällt es leichter mit den Einschränkungen umzugehen. Bewegung und geistige Anregung tragen dazu bei, länger mobil zu bleiben.

Jeden Dienstag um 15.00 Uhr ist treffen im Haupteingang der Eulsetehalle.

Die Treffen finden in einer freundlichen, aufgeschlossenen und kameradschaftlichen Atmosphäre statt. Wir beginnen mit kommunikativem Austausch und Bewegungsprogramm. Dann rundet - abhängig vom Wetter - ein Spaziergang das Zusammensein ab. 80% der Teilnehmer und Teilnehmerinnen benutzen Rollatoren. Dauer: 60-70 Minuten

Werde aktiv und mache mit! Die Gruppendynamik hat eine hohe Wertigkeit!

Nutze das Angebot des MTV Himmelpforten

3000 Schritte für die Gesundheit - mobil im Alter = GEMO

Kurszeiten:

 

Wirbelsäulengymnastik:

Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr Gruppenraum Eulsete Halle

Donnerstag 09.00 – 10.00 Uhr Gruppenraum Eulsete Halle

Donnerstag 19.30 – 20.30 Uhr Hans-Dubbels-Halle

 

Reha-Sport bei Gelenkerkrankungen:

            Dienstag 17.50 – 18.50 Uhr Gruppenraum Eulsete Halle

            Donnerstag 08.00 – 09.00 Uhr Gruppenraum Eulsete Halle

 

Aktiv gegen Osteoporose

            Donnerstag 10.00 – 11.00 Uhr Gruppenraum Eulsete Halle

 

Beckenbodengymnastik

            Donnerstag 17.15 – 18.15 Uhr Gruppenraum Eulsete Halle

 

Reha-Sport für Krebserkrankte werktags nach Vereinbarung

Physikalische Therapie Reinecke, Neukuhla 12, Himmelpforten

 

Aerobes Ausdauertraining / Funktionsgymnastik

Monday in Motion

            Montag 20.00 - 21.00 Uhr Hans-Dubbels Halle

Bauch-Beine-Po

            Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr Eulsete Halle

La GYm-Dance Feeling

            Freitag 19.00 - 20.00 Uhr Hans-Dubbel-Halle

Body Styling

            Dienstag 20.00 – 21.45 Uhr Eulsete Halle

Step-Aerobic

            Freitag 17.30 – 18.30 Uhr Hans-Dubbels-Halle

Rückenfitness

            Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr Gruppenraum Eulsete Halle

Nordic-Fit (Walking)

            Mittwoch 17.30 – 20.00 Uhr vor Eingang zur Eulsete Halle

Pilates

            Donnerstag 18.15 - 19.15 Uhr Gruppenraum Eulsete Halle